★各動画には進行項目が分かるチャプター（区切り）をつけていますので、ご利用下さい。
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運動をする前後や最中にお勧めの呼吸法です。
深呼吸を適切に行うことで、心身が整い集中して運動に取り組めます。リフレッシュ効果もあり起床時や就寝前、仕事の合間にもお勧めです。
特徴：体操や太極拳、カンフーのレッスン前後・最中に用いる呼吸法
効能：酸素を多く取り込むことができて、集中力がUPする。運動時の力が出しやすくなる。疲労回復が早くなる。
おすすめ度：★★★★★
太極拳の足の基本動作のポイント説明です。
この動作は全ての太極拳に共通するものです。
分かりやすく解説していますので、ポイント毎に習得していきましょう。
特徴：太極拳実演時の足の動きを学ぶ
効能：太極拳の足運びを習得できる。足の筋力、バランス力がUPする。
おすすめ度：★★★★★
カンフーの足の動きの基本動作の解説です。
カンフーを演練するにあたり必要な足の動きが収録された重要なプログラムです。
初心者でも出来る様に、無理のない動作のお手本も行っています。
特徴：カンフーを習得するにあたり基本となる足の動作
効能：カンフーの習得に非常に役立つ。足の筋力や持久力UPにつながる。
おすすめ度：★★★★★
『六字訣・第１番目：嘘（xū）』
六字訣は、中国語の６個の発音、
『噓（xū）、呵（ｋē）、呼（hū）、呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）』を用いて、
発声しながら内臓機能をUPしていくものです。
発音に慣れるまでは少し難しく感じるかも知れませんが、大変面白い氣功ですので、是非普段の生活の中に取り入れてみましょう。
特徴：朝夕の氣功体操・呼吸法として。太極拳練習後の体操にも適している。
効能：発声しながら動作を行うことで経絡を刺激して、肝臓の働きを強化する。
動画時間：6分40秒
『楊式太極拳』第１回目解説レッスン
今回は専門用語も出て来て、じっくりと解説していますが、マイペースに一つずつの型を習得していきましょう。
体の使い方のみならず、太極拳の醍醐味が味わえることでしょう。
特徴：楊式太極拳の一連の基本的な動きが学べる
効能：足腰の筋力向上や関節の柔軟性を高める、平衡感覚が向上する。
脳トレーニングが出来る。
動画時間：46分
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『少林小羅漢拳』第１回目解説レッスン
小羅漢（しょうらかん）拳は長拳（ちょうけん）の一種で、相手との距離を保ちながら直線的に技を繰り出すのが特徴です。
力を素早く繰り出すことで筋力や瞬発力が身につき、全身運動の為、疲れにくい身体作りに適しています。
特徴：手足を大きく動かす動作により、全身をくまなく使うことが出来て、心肺機能や持久力、筋力が向上する。
効能：敏捷性、バランス力、持久力、集中力が上がり基礎体力がつく
動画時間：24分40秒
カンフーのメイン動作を編集した、徐言偉オリジナルのショートカンフーです。
特徴：カンフーのショートバージョン。初心者でもすぐに習得できます。
効能：機敏な動きで体の躍動感を養い、体力が向上します。
おすすめ度：★★★
※この動画にはチャプターはついていません
太極拳のメイン動作を編集した、徐言偉オリジナルのショート太極拳です。
特徴：太極拳のショートバージョン。初心者でもすぐに習得できます。
効能：体のバランス力を高めて、転倒予防や足の筋力UPにつながります。
おすすめ度：★★★
※この動画にはチャプターはついていません
お試し動画は時期によって変更することがあります
当サイトにご入会されると、以下の収録動画をご覧いただけます（全５８本）
■運動時の呼吸法 【実技＆解説：8分】
■中国式健康体操・練功十八法 【実技：4分】【解説：29分】
■古典氣功・六字訣 ①～⑥【実技＆解説：4分】
■太極拳・基本の足の動作 【実技：12分】【解説・前半：14分／後半：22分】
■呉式太極拳【実技：4分】【解説①：31分／②17分／③23分】
■孫式太極拳【実技：3分】【ライブ版・解説①：31分／②24分／③34分／全太極拳共通トレーニング法：5分】
■楊式太極拳【実技：7分】【解説①：46分／②24分／③25分】
■陳式太極拳【実技：3分】【解説①：34分／②13分／③19分】
■武式太極拳【実技：3分】【ライブ版・解説①：48分／②40分／③54分（全太極拳共通トレーニング法込み：10分）】
■カンフーの練習前のウォーミングアップ 【実技＆解説：20分】
■カンフー・基本の足型 【実技：4分】【解説・前半：10分／後半：18分】
■少林小洪拳【実技：5分】
■華拳【実技：5分】【解説①：17分／②14分／③18分】
■少林小羅漢拳【実技：3分】【解説①25分／②13分／③23分】
■八極拳：ライブ版【実技：4分】【解説①40分／②36分／③42分】
■八卦掌・基礎八掌【実技：前半1分30秒・後半1分30秒／解説①46分／②46分】
■黒虎拳【実技：4分】
■太極拳＆カンフーショートレッスン、他
※申し訳ありませんが、６月から暫くの間は、新しい動画の配信予定はありません。
ですが、上記動画は常時掲載していますので、ご覧になりたい方はお申込みください。
（定期配信が再度決まれば、お知らせいたします。）